出伏后35天易生病，做5件事秋天少受罪

8月19日正式出伏，代表正式进入夏秋交际，气温忽高忽低，老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”，昼夜温差大，很容易使病邪乘虚而入。一起关注根据天气调整养生防病的重点。

出伏到秋分，一年最凶险

3类疾病易发生/复发

上海中医药大学附属龙华医院传统医学科副主任医师魏华凤表示，秋天阳气逐渐衰退，气候转凉，在这个季节极易发生或复发以下3类疾病。

1呼吸道疾病

秋季对应金，也就是中医讲的肺。秋季气温降低、气候干燥，易导致外邪从口鼻而入，侵袭肺脏，引发感冒、鼻炎、肺炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，其中鼻炎、哮喘等还与季节性过敏有关。

2胃肠道疾病

肺和肠互为表里，肺受侵袭，肠也无法“独善其身”，易发生胃肠疾病，如秋季腹泻、大便干燥秘结、腹胀、消化不良等。

3心脑血管疾病

秋季昼夜温差增大，人体血管在低温下收缩，血流减慢，易导致心脑供血不足或血压不稳，诱发头痛、头晕、中风、胸痛等心脑血管疾病。

出伏养生牢记5件事

这段时间的养生保健非常重要，要预防“秋病”，需从以下几个方面做起。