久坐肩酸、腰背僵硬、情绪紧绷？为守护辖区中青年职场人群身心健康，近日，北外滩街道红十字会开展了上海市红十字博爱家园心理健康项目——“元气恢复・身心双松”职场康复理疗与心理解压融合活动，为职场朋友带来一站式身心充电体验。

本次活动面向辖区中青年职场群体，共20人参与，采用身体放松+情绪疗愈相结合的形式，摒弃枯燥说教，突出实用性、轻松感与治愈感。活动特邀张嘉诚讲师授课。张老师是国家三级心理咨询师、物理治疗师、整脊师、普拉提教练，累计拥有6000小时疼痛调理实操经验，专业功底扎实，教学经验丰富。

老师聚焦久坐劳损、肩颈僵硬、腰背酸痛等职场常见问题，手把手教授可在工位、居家开展的放松手法和体态矫正技巧，现场发放乳胶拉力带，讲解简易按摩方法，帮助大家科学舒缓身体疲劳。心理疗愈环节，通过正念呼吸、情绪觉察、轻度心理疏导等沉浸式体验，引导大家放下工作焦虑、减少心理内耗，学会和压力共处。活动还设置痛点认领墙、互动体验环节，现场氛围轻松温暖，互动氛围浓厚。

整场活动愉悦、舒缓。大家在轻松的氛围中学到实用的身心调节方法，既缓解了躯体疲惫，也疏解了职场负面情绪，进一步提升自我关怀意识与心理韧性。

下一步，北外滩街道红十字会将持续推出贴合职场人群需求的健康服务，常态化开展身心健康科普和解压疗愈活动，传递博爱温暖，助力辖区职场伙伴以饱满元气投入工作、拥抱生活。

供稿：北外滩街道红十字会 

图片：北外滩街道红十字会

编辑：虹口区红十字会